Переход от лета к осени, от сарафанов и шортов к оскорбительно узким осенним брюкам всегда резок. Неужели летние ягодки и цветочки привели к лишним килограммам? 😱 Или злые гномики ушили одежду?
Прежде чем бросаться выкидывать все продукты калорийностью выше 100, проверьте, в чем дело – в килограммах или объемах.
Бока и ножки могут стать объемнее из-за некорректной работы лимфы, ЖКТ, желчного пузыря или аллергической реакции на продукты (безобидные такие, которые у всех в холодильнике стоят).
Что можно поделать с объемами?
💎 Лимфодренажный массаж – и обязательно у специалиста, когда мы делаем себе массаж сами, то жалеем 😄
💎 Желчегонный чай – специальный сбор трав, пить с утра и в течение дня (лучше предварительно сдать анализы или сходить к остеопату, они смогут показать или опровергнуть гипотезу с некорректной работой желчного пузыря)
💎 Сдать тест на переносимость лактозы (коровьего молока). Этот тест сдаётся раз в жизни и показывает один из трёх результатов:
1) первичная лактазная недостаточность (тогда никакие молочные или кисло-молочные продукты нельзя)
2) вторичная лактазная недостаточность (можно кисло-молочные)
3) отсутствие лактазной недостаточности (тогда всё-таки гномики виноваты).
У почти 70% россиян лактазная недостаточность, но при этом идея о «кефирчике на ночь» 🥛плотно засела в голове, как отличный диетический план. А именно этот «кефирчик» приводит к отекам – не только на бёдрах, но и лице.
Посвятите время прокачке телесного капитала, послушайте выпуск «Глютен, молоко и сахар» подкаста про wellness Re-feel. В этом подкасте много разного про инструменты для телесного и духовного капитала, а голос ведущей – словно тебе волосы расчесывают мягкой щеткой ☺️
